Без риска для здоровья! Чем кормить школьников

Ранние подъемы и быстрые завтраки — вот что ждет нас уже завтра. На пороге первое сентября. И одна из главных проблем для родителей — что питательного приготовить своим детям утром. И еще, как сделать так, чтобы они это ели?

Врач-диетолог советует давать детям сваренные всмятку яйца, отварную или потертую морковь со сметаной, каши, чай, какао с молоком, орехи, ягоды и зелень. И, конечно же, фрукты.

Читайте: Идеальный рацион для похудения

Главное — меньше сахара. Он придаст энергии. Но на очень короткое время. Далее наступит усталость.

Идеальным снеком для школы также будет классический бутерброд с сыром и мясом. На обед — надо не забыть о супе. Сваренный на нежирном мясном бульоне он пополнит запас аминокислот, будет способствовать хорошей памяти. А вот вечером — съесть немного белка и углеводов. Именно кашица на ночь позволит забыть обо всех стрессах и проснуться утром бодрым и полным сил.

Ранее Факты ICTV сообщали, что уличная еда может разрушить наше здоровье