Сможем вместе: как правильно начать заниматься в спортзале

Зима отступает, надо успеть подготовить свое тело к курортному сезону. Модные диеты, которые обещают быстрый результат — не помогут без физической нагрузки.

Факты ICTV решили помочь. Сегодня стартует рубрика #зможеморазом.

Вместе с Андреем Ковальским и опытным тренером вы прямо сейчас можете начать тренировки.

Смотрите: Новая школа, спортзал и отель: как за короткий бюджет возродить село

Начало любой тренировки — это разминка. 10 минут на беговой дорожке в среднем темпе хватит, чтобы разогреть все мышцы и подготовиться к занятиям.

Тренироваться нужно 3 раза в неделю, уделяя внимание каждый раз разным группам мышц: корпуса, ног и рукам.

К слову, Факты ICTV писали, как встретили паралимпийцев дома и что пообещали.