Занятия в спортзале – это не только наращивание мышц и строительство идеальной фигуры, но и миллионы микробов.
Многие считают, что знают, о правилах гигиены в тренажерке все, но как показывает практика, даже им не помешает принять во внимание парочку уроков.
Итак, Факты ICTV представляют 5 главных правил о том, как не подцепить в спортзале нежеланный “бонус” в виде грибка и прочих инфекций.
Не трогайте лицо
Одна из самых распространённых ошибок – это прикосновение грязными руками к участками кожи. Поэтому, если вы не хотите, чтобы поход в спортзал закончился для вас приобретением инфекционного заболевания или высыпаниями на лице, постарайся не дотрагиваться до лица руками после использования спортивного оборудования.
Протирайте тренажеры
Обязательно возьмите с собой в зал запасное полотенце и протирайте перед занятиями спортивные снаряды. Это поможет избавиться от пота предыдущего посетителя, что также не будет лишним. Да и вообще, заниматься на мокром от пота снаряде, это не только не гигиенично, но и противно.
На руки также лучше надеть перчатки, они не только уберегут от микробов, но и спасут от мозолей. Полотенце, майку, перчатки необходимо после каждой тренировки стирать и сушить.
Чистая обувь
Дабы защитить себя и уберечь окружающих от лишних микробов, в спортзал важно приходить в чистой обуви, используя при этом антибактериальные стельки (их можно купить в аптеке).
Также каждый день надевать свежие носки, желательно, чтобы они были из натуральных материалов, а не синтетические.
Используйте персональные шкафчики
В раздевалке, как и в самом зале – важен порядок. Разбросанные по полу вещи не только станут хорошим раздражителем для окружающих, но и соберут на себя всевозможные микробы. Которые, в свою очередь, попадут на вашу кожу и могут вызвать как аллергические реакции, так и различного рода заболевания.
Поэтому всегда складывайте свои вещи в специальный шкафчик.
Не пейте воду из общего крана
Общественный фонтанчик для питья – считается чуть ли не главным распространителем микробов и разных зараз. Каждый, кто пил до вас, оставил на кране капли своего пота и слюны. Вряд ли вам это будет приятно.
Любой ценой старайся избегать контакта с коварными фонтанчиками, лучше возьмите с собой бутылочку воды или купите ее в баре клуба.
Читайте: Как не опозориться в спортзале: 5 правил
Ранее Факты ICTV рассказывали, как в домашних условиях накачаться за два месяца.
