Немецкие ученые выяснили, как можно замедлить старение мозга
Команда ученых Немецкого института экономических исследований (DIW) в Берлине и Стэнфордского университета в Калифорнии в ходе совместного исследования выяснила, что обучение на протяжении всей жизни чему-то новому помогает сохранять мозг в тонусе.
Ранее в разных исследованиях утверждалось, что пик когнитивных способностей человека приходится на конец третьего десятка и с 30 лет начинают неуклонно снижаться. Однако ученые из Германии и США опровергли эти утверждения и обнаружили, что такого развития событий можно избежать.
К середине 40 лет
Ученые изучали навыки чтения и счета у людей в возрасте от 16 до 65 лет. В распоряжении исследователей были данные о том, как часто участники используют эти навыки на работе и в повседневной жизни.
Выяснилось, во-первых, что когнитивные возможности в среднем существенно растут к середине 40 лет. После этого языковые навыки снижаются в небольшой степени, а математические – резко.
Во-вторых, ученые обнаружили, что среди тех, кто часто используют свои навыки, ухудшения показателей не наблюдается, то есть навыки чтения и счета не обязательно слабеют с возрастом.
Более того, многие навыки остаются на высоком уровне в течение долгого времени, если они активно тренируются в достаточной степени. Тот, кто постоянно ими пользуется, не только не теряет их, но даже улучшает.
Тренировка мозга
Ученые установили особую связь между уровнем образования и поддержанием мозга в тонусе. Так, люди с высшим образованием, занимающиеся умственным трудом, и офисные работники демонстрировали устойчивое улучшение работы мозга и после 40 лет.
У людей, занимающихся физическим трудом, когнитивные способности снижаются раньше и в большей степени. Но это тоже не неизбежный процесс, обнадеживают ученые. Если человек в свободное время читает или решает головоломки, он может наверстать упущенное и поддержать свое умственное здоровье.
— Полезно регулярно бросать вызов своим когнитивным способностям, будь-то сложные профессиональные задачи или умственные нагрузки в повседневной жизни, — отмечают ученые.
В рамках исследования был сделан еще один интересный вывод: в старшем возрасте женщины теряют больше навыков, чем мужчины, особенно в области счета.
