Фітнес

Чем можно снять мышечную боль - читайте в материале.

Наш эксперт, фитнес-тренер Александра Кобалинова в комментарии Фактам ICTV объяснила, с помощью каких упражнений и с каким оборудованием можно эффективно убрать ушки на бедрах.

Отжимание является базовым и одним из основных упражнений для верхней части тела. При выполнении этого упражнения работают самые большие мышцы плечевого пояса: грудь, дельтовидная и трицепс. Поэтому кроме общефизического воздействия на организм, приятным “побочным” эффектом будет атлетическое формирование вашего телосложения. Чтобы научиться выполнять упражнение правильно, необходимо научиться включать в работу самые большие и сильные мышцы […]

Эксперты объяснили, сколько времени нужно тренироваться, чтобы наконец увидеть результаты: четкость мышц и избавление от лишних килограммов.

Фитнес-тренер Александра Кобалинова в комментарии Фактам ICTV объяснила, в чем польза простого и очень эффективного упражнения: лечь и поднять ноги на стену.

Специалист по женскому здоровью и врач общей практики NHS Сара Дженкинс объяснила, почему некоторые привычки, которые принято считать здоровыми, могут нанести нашему здоровью непоправимый ущерб.

Фитнес-тренер Александра Кобалинова в комментарии Фактам ICTV дала полезные советы относительно тренировок в дни аномальной жары.

Ходить каждый день в спортзал – это круто и свидетельствует о целеустремленности и дисциплинированности. Но фитнес-тренеры все же предупреждают, что у каждой медали есть и оборотная сторона.

Инструкция тренера по правильному выполнению выпадов в движении и на месте.

Грамотно подобранная одежда для занятий фитнесом является одним из главных условий качественных и комфортных тренировок. Помимо кроя и фасона фитнес-наряда, следует учитывать и материал, из которого он изготовлен.

Социологическая компания Gradus Research провела вторую волну исследования психологического состояния украинцев. По данным опроса, более 70% украинцев испытывают стресс или сильную нервозность.

Команда китайских ученых из Университета Циндао в ходе исследования выяснила, что женщины получают большую пользу, чем мужчины, от такого же количества регулярных физических упражнений.

Фитнес-тренер Александра Кобалинова в комментарии Фактам ICTV рассказала, как правильно бегать на беговой дорожке, чтобы эффективно похудеть.

Результаты опроса в Великобритании показали, что 78% посетителей тренажерных залов считают, что физическая активность помогает справляться с краткосрочными или долгосрочными проблемами с психическим здоровьем.

Фитнес-тренер Александра Кобалинова в комментарии Фактам ICTV рассказала, какие упражнения помогут избавиться от живота и как нужно правильно качать пресс.

Эксперт по фитнес-оборудованию Мика Мур в комментарии популярному британскому онлайн-изданию рассказал, сколько времени потребуется, чтобы сжечь калории, набранные за праздничным столом.

Начало января стало синонимом изменения образа жизни – многие новогодние обещания включают занятия спортом, похудение и изменение пищевых привычек. Но исследования показывают, что это не всегда работает – особенно в отношении фитнеса.

Фитнес-тренер Александра Кобалинова в комментарии Фактам ICTV рассказала, как правильно стоять в планке и почему это упражнение важно для тех, кто стремиться к сильному и подтянутому телу.

Оказывается, музыка, звучащая в наушниках во время выполнения физических упражнений или бега, может улучшить результаты тренировок.

Ни диеты, ни занятия фитнесом не помогают сбросить вес, который женщины по непонятным причинам набирают после 40 лет.