Экзотические тренажеры в спортзале: Виктория Булитко показала, как заниматься

Труднее всего сделать первый шаг. Особенно если это касается чего-то неизвестного, скажем, тренажерного зала.

На первый взгляд здесь полно сложных тренажеров и новичку очень легко растеряться. Поэтому лучше начинать занятия с тренером.

Специалисты покажут и расскажут, как пользоваться тренажерами, ведь иногда даже им непросто разобраться.

Смотрите: Упражнения на ноги и ягодицы: советы от Инны Шевченко

Правило 1. Каждый тренажер имеет свое предназначение. Неправильное выполнение упражнений может повредить и серьезно травмировать.

Правило 2. Если возникают сомнения, как правильно заниматься на тренажере — спросите тренера.

Правило 3. Ищите подсказки на самом тренажере. Обычно на них схематично указано.

Правило 4. В спортзале в первую очередь выбирайте те тренажеры, на которых точно знаете, как правильно заниматься.

К слову, ранее Факты ICTV писали об упражнениях на свежем воздухе по советам Елены Фроляк.