Недостаток витамина D. Как избежать и чем компенсировать — советы врачей

Когда нет солнца, а дни мрачные и короткие — человеческому организму не хватает витамина D. Мы производим его сами под действием ультрафиолета. Витамин D играет основную роль в усвоении кальция, его недостаток — это проблемы с зубами и костями.

Смотрите: Какие витамины лучше пить зимой: как выбрать и принимать

Также нехватка этого витамина может привести и к депрессии. В группах риска — дети, беременные и молодые мамы, а также пожилые люди. Как компенсировать дефицит, кому особенно важен этот витамин и что по этому поводу говорят врачи смотрите в сюжете Елены Астаховой.

Напомним, украинцам грозит эпидемия ожирения. По последним данным треть взрослого населения страны имеет избыточный вес, а 14% уже страдают от этого.