Новый вид спорта — плогинг: что это такое и как работает

Плогинг зародился в Швеции — как гибрид здорового образа жизни и забота об окружающей среде. Название этого вида спорта — это сочетание двух слов. Шведского “поднимать” и “медленного неторопливого бега”.

Из Швеции быстро, словно вирус распространился в другие скандинавские страны, и далее — по всему миру. Бегуны даже соревнуются между собой, кто поймает больше.

Отчеты с пробежек выкладывают в Instagram. Пот хэштегом “плоггинг” там уже более 8 тыс фото. Украинские плогеры точно победили бы по количеству собранного мусора. Буквально 500 м в центре столицы — и полные пакеты.

В Швеции плогеры собирают только пластик. В Украине — поле для работы значительно шире. Поэтому более опытные бегуны советуют запастись сразу несколькими пакетами.

Смотрите: Как накачаться дома: программа для бицепса и трицепса

А вот стеклянную тару туда класть не стоит, лучше донести до ближайшего мусорника, чтобы она не разбилась и не травмировала бегуна.

Все собранное лучше выбрасывать в разные контейнеры: отдельно бумагу, пластик, алюминий. Правда, таких в городе катастрофически не хватает. Поэтому плоггеры надеются, что когда-то местные власти их поддержат.

Плогинг — это не только помощь природе, но и эффективный способ привести себя в форму. Работает больше мышц — мы сжигаем больше калорий.

Дополнительные калории мы потратим приседая и наклоняясь, поэтому всего во время плогинга за 5 минут тратим около 70-ти. А во время обычного бега — 44.

Тем, кто давно не занимался спортом, тренер советует начать с пеших прогулок. Далее перейти к бегу и уже потом, в его сложной версии — плогингу.

К слову, как накачать ягодицы, спину и пресс на фитболе.