Как бороться с ожирением: 9 советов диетолога и эндокринолога

Украинцам грозит эпидемия ожирения. По последним данным треть взрослого населения страны имеет избыточный вес, а 14% уже страдают от этого.

По исследованиям Минздраву, причиной является крайне несбалансированное питание, люди потребляют в среднем в два раза больше суточной нормы соли, злоупотребляют картофелем и сахаром. А зря, потому что ожирение часто — основная причина значительного уровня холестерина, болезней сердца, боли в спине, высокого давления и даже рака.

Медики называют ожирение эпидемией 21-го века.

От него страдают почти два миллиарда человек. В Украине точной статистики нет, но проблема у нас тоже серьезная.

Диетологи советуют худеть под наблюдением медиков. Они помогут выявить болезни и подобрать правильное питание и назначить лечение. Независимо от того, имеете ли вы лишний вес или нет, специалисты советуют отказаться от фастфуда, жирной и жареной пищи, сладких газированных напитков, ограничить употребление сахара, соли, маринадов и копченостей.

Читайте: Ответ на языке. Найден новый способ борьбы с ожирением

К правильному питанию надо добавить еще и физическую активность. Ведь мы потребляем энергии больше, чем ее используем. Обычный человек должен ежедневно ходить пешком не менее получаса и не пользовались лифтом до 5 этажа. Но даже эти простые, но регулярные привычки помогут удержать нормальный вес и здоровье.

Ранее Факты ICTV писали о простом средстве от ожирения.