Как бороться с жарой и защитить себя от солнца

В ближайшие дни температурные показатели стабильно будут держаться в пределах 29-32 градусов.

Поэтому очень популярны в такие горячие дни мороженое и холодные газированные напитки. Впрочем, медики предостерегают — все должно быть в меру.

Врачи рекомендуют: в течение суток выпивать полтора-два литра жидкости. А также — травяные отвары, минеральную воду без газа, воду с лимоном и несладкие компоты.

А вот спиртных напитков следует избегать — они обезвоживают организм. Осторожно в жару следует и питаться — основной прием пищи планировать на утро и вечер.

Читайте: Погода в Украине: Киев накроют дожди и ливни, а на востоке жара

Особое внимание к одежде. Летом нужно носить одежду из натуральных тканей, светлых оттенков и просторного кроя.

А еще — нужно правильно планировать день. Ограничить пребывание на улице с 12 до 15 часов.

Факты писали о 11 советах, как спастись от жары без кондиционера.