Багато не потрібно. Як стати щасливим

Чи часто ми замислюємося над тим, в чому полягає щастя і як його досягти? Напевно, подібні питання все більше риторичні і відповіді на них глибоко індивідуальні.

По-перше, відчути себе щасливим зможе той, хто усвідомлює, що щастя завжди всередині самої людини.

Наскільки людина задоволена своїм життям, наскільки відчуває себе реалізованою в різних сферах, в сім’ї, на роботі, в колі друзів. Який настрій переважає, які емоції домінують?

Радість, захват, інтерес, натхнення або ж смуток, безвихідь, напруга, пригніченість? Навряд чи людина, що зазнає щоденний стрес, роздратування, втому, зможе зарахувати себе до щасливчиків.

В постійній метушні нам не вистачає тих дорогоцінних миттєвостей, в які можна насолодитися життям, відчути його на смак та себе трохи щасливішими.

Тут все просто: навіть в самому завантаженому графіку знайдіть кілька хвилин для себе. Для того, що по-справжньому приносить задоволення. Зробіть сюрприз самому собі!

Комусь підніме настрій чашечка свіжої кави і шоколадний брауні, хтось зможе розслабитися, прогулявшись в парку, а для когось просто поговорити зі старим другом – вже неймовірне щастя.

Насправді, людині не так багато і треба, щоб відчувати приплив життєвої енергії. Досить дозволити собі повноцінний відпочинок, відчувати тепло в спілкуванні з близькими, мати улюблену роботу та хобі.

Важливо помічати приємні дрібниці, якими наповнений кожен день. Адже так багато навколо незвичайних подій, цікавих людей. Наповнюватися зсередини, надихатися, радіти – чи не в цьому щастя?

Подумайте, що приносить радість дітям? Це завжди щось просте і зрозуміле. Любов і турбота батьків, улюблена іграшка, ігри на свіжому повітрі, солодощі. У дітей є дивна особливість скрізь і в усьому помічати тонкощі і приходити в захват від своїх щоденних відкриттів.

Іноді корисно повертати собі те дитяче наївне і просте відчуття щастя. А у кожного воно своє.

Оточуйте себе коханими людьми, красивими речами і приємними враженнями. Будьте активні, рух – це завжди прилив життєвих сил, але не забувайте насолоджуватися хвилинами відпочинку.

Подорожуйте, слухайте музику, творіть, вбирайте в себе тільки позитивні емоції. Подумайте, чого вам хочеться насправді, що вас порадує, йдіть назустріч своїм бажанням і мріям, а щастя завжди буде йти поруч.

Автор: Ольга Жадан, сімейний психолог.