Мирослава Ульяніна

Здоровий спосіб життя полягає не тільки в правильному підборі корисних продуктів, але і у виключенні деяких з нашого раціону. Щоб збільшити кількість корисних речовин в організмі, потрібно додати напої, які стануть прекрасною альтернативою чаю та каві. А від певних продуктів варто відмовитись, аби уникнути різноманітних захворювань. Імбирна вода з лимонним соком, куркумою та чорним перцем […]

Після довгих свят наш організм вимагає відпочинку від великої кількості жирної їжі. Тяжкість в шлунку може зіпсувати будь-який день. Тому потрібно дотримуватися кількох правил, щоб не відчувати дискомфорт і поліпшити роботу шлунково-кишкового тракту після тривалих святкувань. Влаштовуйте собі регулярні розвантажувальні дні, коли ви дотримуєтеся максимально лужного овочевого харчування. Припиніть рано і щільно снідати. Сніданок – […]

Мені часто доводиться давати рекомендації з приводу того, з яких продуктів повинен складатись раціон правильного харчування. Я переконана, що ідеальної дієти, яка підійшла б кожному, не існує. Тому практикую індивідуальний підхід, при якому враховую різні фактори, починаючи від самопочуття людини і закінчуючи гастрономічними уподобаннями. Я вважаю, що займатися постійним підрахунком калорій, білків і вуглеводів – […]