Почему мы испытываем стыд и как его преодолевать — психологи
Психологи рассказали, почему мы испытываем стыд и объяснили, как преодолеть это эмоциональное переживание, которое негативно влияет на наше самоощущение.
Что такое стыд
— Мы чувствуем стыд, когда считаем, что сделали что-то «неправильно» или не соответствуем требованиям, которые ставим к себе или которые ставят к нам другие, — говорят психологи.
На самом деле, это важная эмоция, которая влияет на наше самоощущение и взаимодействие с окружающими, она помогает нам адаптироваться к социальным требованиям и быть частью коллектива. Однако часто стыд — это глубокое эмоциональное переживание, которое негативно влияет на наше самочувствие.
Почему мы испытываем стыд
Отвечая на вопрос, почему мы испытываем стыд, психологи назвали следующие базовые причины:
- социальные нормы. В каждом обществе есть свои правила поведения, а их нарушение приводит к ощущению неловкости и стыда;
- собственные стандарты. Мы имеем представление о том, какими должны быть в определенных ситуациях, и когда не достигаем этих стандартов, чувствуем разочарование и стыд;
- детские травмы. Критика от родителей в детстве может негативно повлиять на самооценку и стать причиной чувства стыда во взрослом возрасте.
Как преодолеть стыд
Осознайте, что стыд — естественная эмоция. Не надо пытаться подавить это чувство или винить себя за него. Подумайте, что именно его вызвало и есть ли для этого объективные причины.
Спросите себя, почему именно вы чувствуете стыд: из-за социальных норм, ваших собственных стандартов или осуждения со стороны других людей? Ответы на эти вопросы покажут, есть ли для стыда реальная причина или это лишь внутреннее напряжение.
Поговорите с кем-то. Разговор с близким человеком, которому вы доверяете, может помочь посмотреть на ситуацию под другим углом. Когда вы проговорите проблему, то поймете, что не одиноки. А работа с психотерапевтом поможет избавиться от негативных убеждений, вызывающих стыд.
Источник: Психологическая поддержка
