Не потерять связь с ребенком: рекомендации для отцов, которые из-за войны разлучены с семьей
Психологи ПАПАхабов, которые поддерживаются Фондом ООН в области народонаселения (UNFPA), разработали рекомендации для пап, которые из-за войны разлучены с семьей.
Они собрали все основные советы, которые помогут поддерживать связь с детьми, которые нуждаются в этом сейчас как никогда.
Ритуал прощания и встречи
По возможности, организуйте ритуал прощания с ребенком. Положите ему в карман вещь, которая будет связана с вами, как с отцом. Если такой возможности не будет, передайте подарок через маму. Эта вещь будет успокаивать ребенка, когда ему станет грустно и одиноко.
Создайте ритуал встречи (по возможности в определенное время). Например, каждый день в определенный отрезок времени вы общаетесь по видеосвязи. Так вы сможете: рассказать ребенку сказку, попросить показать, как он играет или что рисует, или просто поговорить, как он провел день.
Постоянно на связи
Психологическое состояние детей зависит от состояния и стабильности взрослых, которые контактируют с ними. Поэтому позаботьтесь о собственном психологическом здоровье, поскольку это обеспечивает стойкость всей вашей семьи.
В условиях войны люди ощущают огромный стресс и неопределенность, поэтому потребность в общении и разъяснениях ситуации необходима не только взрослым, но и детям.
Именно детям свойственно в это время задавать больше вопросов, чтобы сориентироваться в том, что происходит.
Старайтесь формулировать ответы в зависимости от ваших возможностей, потребностей и возраста ребенка. Это поможет детям сориентироваться в окружающей действительности и снизить у них уровень тревожности и стресса.
Если вы не уверены, что сможете выйти на связь с ребенком в оговоренное время, предупредите об этом родных, чтобы они не волновались. Желательно иметь несколько каналов коммуникации.
Поговорите с ребенком, что в случае необходимости и ваших возможностей вы будете с ним на связи, когда ему станет страшно, одиноко, когда захочется поговорить.
Говорите только правду
Дети способны очень успешно отделить правду от лжи. Особенно, если это близкие люди, поведение которых они знают. Поэтому сокрытие, перекручивание фактов, недостоверная информация могут иметь противоположные последствия, и ребенок окажется в еще большем стрессе.
Помните о том, что отношения требуют поддержки и включения. Старайтесь быть включенными в жизнь ребенка, его интересы и дела, интересуйтесь, чем живет он в данное время.
Рассказывайте о себе, о своих планах в позитивном ключе
- обменяйтесь фотографиями, это согреет и сблизит;
- демонстрируйте ребенку позицию защиты и опоры, помните, что именно отцы должны создать для своего ребенка безопасность, причем не только физическую, но и психологическую;
- проявляйте интерес к ребенку, к ему внутреннему миру и переживаниям, поддерживайте новые увлечения и хобби.
Обязательно каждый раз через маму передавайте ребенку поцелуи и объятия, а также истории из вашей жизни.
Главное, чаще говорите ребенку, как вы его любите, даже если раньше вы этого не делали.
Источник: ТАТОхаб.Запорожье