Утром красная икра, днем — чай с имбирем. Как поддержать иммунитет

В жизни столько прекрасного, что болеть никому не хочется, и это еще может отображаться на кошельке. Поэтому люди больше ищут средств профилактики, в том числе и от сезонных вирусов, особенно во времена коронавируса.

Многое зависит от иммунитета. А он в свою очередь может нуждаться в поддержке после зимнего периода. Солнца, кислорода, положительных эмоций и питания с нужными составляющими.

Иммунитет и питание очень связаны. И для того, чтобы иммунная система работала качественно, для организма очень важны жиры. Они входят в нашу мембрану, а мембрана — это защита от чужеродных агентов.

Главным фактором мембраны является полиненасыщенные кислоты, это Омега 3. И вот как раз красная икра, чайная ложка икры, 20 граммов, содержит полную дозу незаменимых аминокислот, суточную дозу, — иммунолог.

Люди с интересом прислушиваются к мнению иммунологов и вырабатывают собственный опыт.

Некоторые продукты питания, например, красная икра, могут еще и способствовать выработке у человека гормона радости. А существует мнение, что положительные эмоции также важны для сопротивления, в том числе и сезонным вирусам.

Топ-7 причин, почему стоит смеяться каждый день

Смех не вылечит все болезни, однако есть научные подтверждения, что он способствует умственному расслаблению, снижает давление, уменьшает боль, повышает иммунитет и даже обеспечивает физическую активность.

В День смеха в Центре общественного здоровья Украины назвали семь причин, почему стоит смеяться каждый день.