Зможемо разом: як правильно почати займатися у спортзалі

Зима відступає, треба встигнути підготувати своє тіло до курортного сезону. Модні дієти, які обіцяють швидкий результат – не допоможуть без фізичного навантаження.

Факти ICTV вирішили допомогти. Сьогодні стартує рубрика #зможеморазом.

Разом з Андрієм Ковальським та досвідченим тренером ви просто зараз можете почати тренування.

Дивіться: Нова школа, спортзал і готель: як за маленький бюджет відродити село

Початок будь якого тренування – це розминка. 10 хвилин на біговій доріжці у середньому темпі вистачить, щоб розігріти усі м’язи і підготуватися до занять.

Тренуватися потрібно 3 рази на тиждень, приділяючи увагу кожен раз різним групам м’яз: корпусу, ногам та рукам.

До слова, Факти ICTV писали, як зустріли паралімпійців вдома та що пообіцяли.