Усиливают стресс и преждевременное старение: ученые установили риск ночных кошмаров
Новое исследование, представленное на ежегодном конгрессе Европейской академии неврологии, показало, что люди, которые часто видят ночные кошмары, имеют в три раза более высокий риск преждевременной смерти из-за стресса и преждевременного старения.
Сновидения, которые убивают
Оказывается, регулярные ночные кошмары ускоряют биологическое старение — это связано с хроническим стрессом, который активирует в организме кортизол.
— В такие моменты люди просыпаются из-за страха, потому что срабатывает реакция “бей или беги”, и она может быть даже более интенсивной, чем то, что мы чувствуем, когда не спим, ведь мозг не способен отличить сон от реальности, — объясняет ведущий исследователь, нейробиолог Абидеми Отайку.
Если это происходит постоянно — уровень кортизола повышается, что ускоряет старение клеток.
Интересно, что даже кошмары, которые случаются раз в месяц, уже связаны с негативными последствиями для здоровья — хотя и менее выраженными.
Причем такие сновидения одинаково вредны всем, независимо от возраста, пола, этнической принадлежности или психического состояния.
В то же время исследователи отмечают, что ночные кошмары можно предотвратить.
Для этого нужно избегать стресса в течение дня, тревожного контента перед сном и ложиться спать до 23.00. В сложных случаях они рекомендуют обращаться к психологам.
Авторы исследования призывают воспринимать ночные кошмары более серьезно, ведь они являются потенциальным фактором риска для жизни.
