Как пережить жару без последствий для здоровья — советы врачей

Жарко будет все лето — предупреждают украинцев синоптики. Причем нынешние температуры выше чем обычно на 10 градусов — и считаются чрезвычайными.

Горячие и самые опасные лучи солнца — с 11 до 16 часов. Этот период врачи советуют по возможности пересиживать в помещениях с кондиционером.

Количество солнечных и тепловых ударов растет пропорционально с температурой. Советуют даже на пляже искать укрытия от солнца и много пить, лучше воду.

Тщательно следите и за тем, что едите. Больше овощей и фруктов, меньше жирного, жареного и копченого — это перегружает пищеварительную систему. Тем более следует отказаться от уличной еды: такое лакомство угрожают кишечной инфекцией. Тем не менее, смельчаков у киосков с шаурмой — хватает.

Читайте: Когда в Украине спадет жара – прогноз синоптика

На стихийных рынках под палящим солнцем — молочка и мясо, продавцы оперативно прячут, как только видят камеру. Покупатели товар на свежесть проверяют старым способом — пробуют и нюхают.

Врачи предостерегают — в такую жару ни мясо ни рыбу, особенно вяленую, ни молочку на стихийных рынках не брать. Риск отравиться огромен. В то же время заболеть можно и под кондиционером — если слишком увлечься охлаждением.

Беспроигрышный способ остыть — принять прохладный душ или ванну. Или хотя бы несколько минут отдохнуть у свежей воды или фонтана.

Синоптики же прогнозируют — уживаться с жарой нам придется все лето.

Напомним, ранее Факты ICTV писали, как уберечься от удушья и действовать в случае теплового удара.