Как уберечься от сезонных болезней — советы врачей

Первая волна вирусных заболеваний уже положила на больничные койки. Впрочем, осень и зима — это хорошая возможность обратить внимание на свое здоровье и пересмотреть режимы питания, отдыха и спортивных нагрузок. Вскоре последуют новые волны респираторных заболеваний.

Полезные каши, мясо, рыба, много овощей, фруктов и зелени. Но не жарьте, а варите и запекайте.

Употребляйте меньше сладостей.

Вместо этого — берите сухофрукты и варите компоты, добавляя шиповник, пейте чай с полезными травами, ягодами — облепихой, кизилом, боярышником, барбарисом, цитринами и имбирем.

Врачи советуют и взрослым, и детям обязательно гулять каждый день при любой погоде — свежий воздух повышает адаптационные возможности организма. И подбирать одежду по комфорту.

Читайте: Программа медицинских гарантий: что будут лечить бесплатно в 2020 году

Важно мыть рук после общественных мест, лучше не посещать места большого скопления. Проветривания в доме, квартире и на рабочем месте.

К слову, Факты ICTV рассказывали о том, что в Великобритании пытаются лечить алкоголизм с помощью экстази.