ФАКТЫ iPad / iPhone ФАКТЫ Android

Как уберечься от сезонных болезней – советы врачей

Первая волна вирусных заболеваний уже положила на больничные койки. Впрочем, осень и зима – это хорошая возможность обратить внимание на свое здоровье и пересмотреть режимы питания, отдыха и спортивных нагрузок. Вскоре последуют новые волны респираторных заболеваний.

Полезные каши, мясо, рыба, много овощей, фруктов и зелени. Но не жарьте, а варите и запекайте.

Употребляйте меньше сладостей.

Вместо этого – берите сухофрукты и варите компоты, добавляя шиповник, пейте чай с полезными травами, ягодами – облепихой, кизилом, боярышником, барбарисом, цитринами и имбирем.

Врачи советуют и взрослым, и детям обязательно гулять каждый день при любой погоде – свежий воздух повышает адаптационные возможности организма. И подбирать одежду по комфорту.

ЧитайтеПрограмма медицинских гарантий: что будут лечить бесплатно в 2020 году

Важно мыть рук после общественных мест, лучше не посещать места большого скопления. Проветривания в доме, квартире и на рабочем месте.

К слову, Факты ICTV рассказывали о том, что в Великобритании пытаются лечить алкоголизм с помощью экстази.

Теги:
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Вверх Вверх
Вверх

    Нашли ошибку в тексте?

    Ошибка