Як боротися зі спекою та захистити себе від сонця

Найближчими днями температурні показники стабільно триматимуться в межах 29-32 градусів.

Тож дуже популярні в такі гарячі дні морозиво та холодні газовані напої. Втім, медики застерігають – все має бути в міру.

Лікарі рекомендують: упродовж доби випивати півтора-два літри рідини. А також – трав’яні відвари, мінеральну воду без газу, воду з лимоном і несолодкі компоти.

А ось спиртних напоїв варто уникати – вони зневоднюють організм. Обережно у спеку слід і харчуватися – основний прийом їжі планувати на ранок і вечір.

Читайте: Погода в Україні: Київ накриють дощі та зливи, а на сході спека

Особлива увага до одягу. Влітку потрібно носити вбрання з натуральних тканин, світлих відтінків і просторого крою.

А ще – слід правильно планувати день. Обмежити перебування на вулиці з 12-ї до 15-ї години.

Факти писали про 11 порад, як врятуватися від спеки без кондиціонера.