Як покращити зір: прості вправи та харчування

Після 40 років у багатьох людей погіршується зір. Це природній процес – змінюються тканини очей та слабнуть косі м’язи. А додайте навантаження, стреси, роботу за комп’ютером – і маємо проблеми із зором.

Їх можна, якщо не уникнути – то зменшити, якщо робити спеціальну гімнастику для очей. Плюс правильно харчуватися.

Вправи треба взяти за звичку, як чистити зуби. Щоденно необхідно займатися по 15-20 хвилин.

Просто на хвилину закривайте очі, аби вони відпочили від світла. З заплющеними очима носом малювати літери або цифри – розслаблюються м’язи шиї, покращується притік крові до голови.

Дивіться: Щоб не зім’ялись і міль не поїла: як зберегти теплі речі до наступної зими

На якість зору впливає і те, чим ми харчуємось, переконує дієтолог. Петрушка, цитрусові, гранат, броколі і обов’язково – морква.

До слова, як за допомогою 5 копійок розпізнати хворобу Лайма після укусу кліща.