Ученые назвали продукты, которые лучше не употреблять перед сном: провоцируют ночные кошмары
Новое исследование канадских ученых установило связь между потреблением молочных продуктов и ночными кошмарами у людей с пищевой чувствительностью.
Результаты были опубликованы в журнале Frontiers in Psychology.
Какие продукты провоцируют нарушение сна
В ходе опроса более тысячи студентов канадского университета выяснилось, что те, кто имел пищевую аллергию или чувствительность к лактозе, чаще страдали от ночных кошмаров.
Исследование показало, что чаще всего неприятные сны возникали после ужина молочными продуктами.
Часть участников отмечала, что им снится что-то странное или пугающее, когда они едят сыр, но большинство обвиняли в этом сладости и острую пищу.
Анализ подтвердил, что только непереносимость лактозы связана с ночными кошмарами, желудочно-кишечными симптомами и плохим качеством сна.
Несмотря на это, авторы исследования отмечают, что полученные результаты требуют более тщательной проверки.
– Нам нужно исследовать больше людей разного возраста, из разных слоев общества и с разными пищевыми привычками, чтобы определить, действительно ли наши результаты можно обобщить, – сказал профессор Нильсен.
В будущем они планируют провести дополнительные эксперименты, чтобы узнать, действительно ли сыр и другие молочные продукты вызывают страшные сны.
