Ламання стереотипів: учені з’ясували, що користь фізичної активності переоцінюють
Команда фінських учених з Університету Ювяскюля під час дослідження з’ясувала, що користь фізичної активності явно переоцінена.
– Вчені досліджували, як тривала фізична активність пов’язана з рівнем смертності, а також перевірили, чи може регулярне навантаження зменшувати генетично обумовлений ризик захворювань, – ідеться в повідомленні.
Дослідження
У науковому експерименті взяло участь 22 750 фінських близнюків, народжених до 1958 року. Інформацію про рівень їхньої фізичної активності збирали в 1975, 1981 і 1990 роках.
Учасників розділили на чотири групи: малорухливі, помірно активні, середньоактивні та дуже активні. Спостереження за рівнем смертності тривали до 2020 року.
Результати показали, що учасники з помірною активністю мали на 7% менший ризик смертності порівняно з малорухомими людьми. Однак подальше збільшення фізичного навантаження не приносило додаткової користі.
Незважаючи на те, що в короткостроковій перспективі активніші учасники мали нижчий ризик смертності, у довгостроковій перспективі люди з високим рівнем фізичної активності не жили довше, ніж ті, хто вів малорухливий спосіб життя.
Результати
– Поширена думка про позитивний вплив фізичної активності на тривалість життя ґрунтується на спостережних дослідженнях, які можуть містити похибки, – зазначив дослідник Лаура Йоенсу.
За словами науковця, з огляду на тривалий період спостереження, команда не змогла підтвердити, що дотримання рекомендацій щодо фізичної активності знижує ризик серцево-судинних захворювань або загалом сприяє зменшенню смертності.
Рекомендації ВООЗ свідчать про те, що для підтримання здоров’я необхідно займатися фізичною активністю від 150 до 300 хвилин на тиждень з помірним навантаженням або 75 – 150 хвилин – з високою інтенсивністю.
Джерело: European Journal of Epidemiology
