Психологічна допомога онлайн – підтримка, яка завжди поруч
Сучасний ритм життя, особливо в умовах війни, часто супроводжується стресовими ситуаціями, підвищеною тривожністю, емоційним виснаженням і проблемами у спілкуванні з іншими людьми.
Впоратися із проблемами може допомогти психолог. Зокрема зараз доступні можливості отримати психологічну допомогу онлайн.
Користь психотерапії
Психотерапія – це професійна підтримка психічного здоров’я. Вона потрібна, щоб допомогти людині розібратися у своїх емоціях, думках і поведінці.
Завдання та користь психотерапії:
- Допоможе зменшити стрес, тривогу чи депресивні настрої. Фахівець допомагає розібратися, що саме викликає напруження. Це може бути робота, стосунки чи фінанси. Спеціаліст навчить простим, але ефективним технікам, як з цим впоратися. Поступово вдасться краще керувати своїм часом і по-іншому ставитися до вимог до себе.
- Якщо йдеться про тривогу, терапія навчить розпізнавати думки, які її підживлюють, і поступово звикати до ситуацій, що раніше лякали. А при депресивних настроях психолог онлайн допоможе вийти з замкненого кола безсилля, повертаючи у життя активність і підтримуючи впевненість у власних силах.
- Ще один важливий ефект терапії — краще розуміння себе. Це своєрідна подорож у власний внутрішній світ, де можна побачити, як минулий досвід, дитинство чи попередні травми впливають на теперішні реакції.
На жаль, через війну та переїзди, частина населення не має змоги ходити до кабінету спеціаліста. В такому випадку ідеальний варіант – послуги психолога онлайн, що дозволять індивідуально підбирати методи роботи та допоможуть відновити внутрішню рівновагу та впевненість у собі.
Чи ефективна психологічна онлайн-підтримка
Дослідження показують, що терапія через відеозв’язок не поступається очним сесіям і навіть може давати кращі результати при депресії, тривожності, стресі або проблемах у стосунках.
До того ж не треба витрачати час на дорогу та користуватися транспортом, що робить отримання психологічної підтримки ще зручнішим.
За результатами дослідження, проведеного в Університеті МакМастера, виявлено, що когнітивно-поведінкова терапія (КПТ), яку проводять дистанційно під керівництвом спеціаліста, виявляється так само ефективною, як і традиційні очні сеанси, у лікуванні різних психічних розладів. Результати цього дослідження опубліковані у Canadian Medical Association Journal.
Дослідження також показало, що психологічна допомога онлайн може стати важливим інструментом для розширення доступу до послуг спеціаліста. Особливо це актуально для тих людей, які з різних причин не можуть відвідувати психолога особисто, забезпечуючи можливість отримати підтримку незалежно від місця перебування.
Куди звернутися по допомогу
Центр психологічної допомоги New Leaf пропонує індивідуальні та групові консультації як у форматі особистих зустрічей, так і онлайн.
Контактні дані центру New Leaf:
- help@newleaf.com.ua
- +38 (098) 555 20 20
У команді центру працюють кваліфіковані психологи та психотерапевти з відповідною освітою та досвідом, які допомагають у вирішенні емоційних і життєвих труднощів — від тривоги, стресу чи зниження самооцінки до конфліктів у стосунках, переживання втрат і внутрішнього розвитку.
New Leaf дотримується принципів професійної етики, гарантує повну конфіденційність і відкритість у взаємодії з клієнтами.
