Дуть в раковину: ученые нашли необычный способ лечения расстройства сна

Дуновение в морскую раковину может помочь справиться с симптомами расстройства сна, от которого страдают миллионы людей по всему миру.

К такому выводу в ходе небольшого исследования пришли индийские ученые из Центра по лечению сердечно-сосудистых заболеваний и научно-исследовательского института Eternal Heart Care Centre and Research Institute в Джайпуре.

Дуновение в раковину против апноэ: как это работает

Дыхание в раковину, также известное как шанкх, является древним ритуалом, который предусматривает глубокий вдох и выдох в спиралевидную раковину.

Согласно исследованию, эта практика может улучшить сон у пациентов с синдромом обструктивного апноэ сна (СОАС), который обычно требует лечения с помощью неудобного оборудования.

Синдром обструктивного апноэ сна возникает, когда дыхание останавливается во время сна. Симптомы включают громкий храп и звуки, похожие на удушье или свистящее дыхание.

В научном эксперименте приняли участие 30 человек в возрасте от 19 до 65 лет, страдающие этим заболеванием.

Примерно половину группы обучили пользоваться раковиной, а остальные выполняли упражнения на глубокое дыхание. Обеим группам рекомендовалось практиковать технику не менее 15 минут пять дней в неделю.

Шесть месяцев спустя выяснилось, что у тех, кто практиковал дуновение в шанкх, сонливость в течение дня была на 34% меньше.

Кроме того, у них отмечался более высокий уровень кислорода в крови ночью, а количество эпизодов обструктивного апноэ сна в среднем сократилось на четыре-пять в час.

— Шанкх-дуновение — это простая и недорогая дыхательная техника, которая может помочь улучшить сон и уменьшить симптомы без необходимости использования аппаратов или лекарств, — отметил ведущий автор исследования Кришна К. Шарма.

По словам ученых, планируется проведение более масштабного исследования с участием нескольких больниц.

Читайте также

Ученые обнаружили скрытые признаки рассеянного склероза: какие из них опасны