PCEtLSDQndC1INC00L7QsdCw0LLQu9C10L3QsCDRgNC10LrQu9Cw0LzQvNCwIGZ1bGxzY3JlZW4gLS0hPg==
ФАКТИ iPad / iPhone ФАКТИ Android

Як Шакіра привела себе у форму для виступу на Супербоулі – дієта співачки

Подруга захисника каталонської Барселони Жерара Піке Шакіра готується до виступу разом з Дженніфер Лопес у перерві фінального матчу NFL – Супербоула.

До виступу колумбійська співачка готується зі своїм тренером Анною Кайзер, яка також працює з актрисами Джессікою Альбою, Кейт Хадсон, Мірандою Керр та деякими моделями Victoria’s Secret.

 

Переглянути цей допис в Instagram

 

Допис, поширений ANNA KAISER (@theannakaiser)

Особливістю тренувань Шакіри з Анною співачка називає те, що вона складає графік на основі виступів та запису пісень. Також Анна включає у тренування танці.

 

Переглянути цей допис в Instagram

 

Допис, поширений Shakira (@shakira)

Наразі співачка тренується шість разів на тиждень і строго притримується дієти, щоб підійти до дуету з Дженніфер Лопес у максимально хорошій формі. Окрім елементів танців тренування включають в себе кардіо, йогу та пілатес, що дозволяє одночасно працювати всім групам м’язів.

Читайте: Святкував, як король! Квотербек закурив сигару на стадіоні після перемоги у студентській лізі

Найбільших змін зазнав щоденний раціон Шакіри. Він з низьким вмістом цукру та без молочних продуктів, але в ньому багато овочів та риби. Прийоми їжі розписані з інтервалом у три години невеликими порціями, адже саме там можна відчувати себе ситим впродовж дня.

Меню Шакіри

  • Сніданок: Варені яйця, авокадо і помідори, заправлені сіллю і оливковою олією.
  • Перекус: Ягідний смузі з рослинним протеїном і свіжою зеленню.
  • Обід: Запечена риба зі свіжими овочами або салат з різнокольорових овочів.
  • Перекус: Суп з артишоків або салат зі свіжих овочів з сіллю і лимонним соком, який можна використати, як заправку.
  • Вечеря: Свинячі відбивні, овочі і темний шоколад без цукру на десерт.

Матч за Супербоул відбудеться в ніч з 2-го на 3-є лютого у США. У фінальній грі вперше за 50 років зіграє Канзас-Сіті Чіфс, а суперником стане п’ятиразовий переможець Супербоулу Сан-Франциско Форті Найнерс.

Джерело: Who

Якщо побачили помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту і натисніть Ctrl+Enter.
Завантаження...
Завантаження...

Вгору Вгору
Вверх

    Знайшли помилку в тексті?

    Помилка