Ольга Роговець, акушер-гінеколог
Андрій Алєксєєв, Ортопед-травматолог
Що таке діастаз: причини, симптоми і методи лікування
Після народження малюка більшість жінок чекають, що живіт скоро повернеться в довагітну форму.
Час минає, але замість преса з’являється… опуклість навколо пупка. Причому це не лише естетична проблема, а серйозне захворювання, на яке можуть страждати чоловіки і навіть новонароджені.
Факти ICTV з’ясовували у лікарів, що таке діастаз і як з ним можна боротися.
Що таке діастаз
— Діастаз — це коли прямі м’язи живота розходяться частково або повністю. Більшість жінок, які до мене звертаються після пологів, просто втомлені й розчаровані: вони все роблять, але живіт не зникає. І часто виявляється, що причина не в жирових відкладеннях, а саме в діастазі, — пояснює гінекологиня Ольга Роговець.
За її словами, такий стан є дуже небезпечним, оскільки це може спричинити низку проблем: від болю до функціональних порушень, зокрема опущення внутрішніх органів.
Це стосується не лише жінок. Діастаз у чоловіків — реальність, яку вони часто не помічають.
— Я ж не народжував! — здивуються деякі чоловіки. Але тут справа не в статевих відмінностях. Уявіть, що прес — це дві стіни будинку, з’єднані між собою іншою щільною стіною — білою лінією живота.
Під час вагітності, важких фізичних навантажень або за ожиріння стіни не витримують тиску і розходяться. Між м’язами з’являється щілина.
Який вигляд має діастаз: симптоми
- опуклість посеред живота, особливо помітна під час напружуванні;
- відчуття, ніби живіт не втягується;
- слабкість, біль у спині, навіть нетримання сечі.
У чоловіків діастаз часто непомітний на око, але він проявляється через:
- біль після фізичних навантажень;
- проблеми з поставою або дискомфорт у попереку.
Самотест простий: потрібно лягти на спину та зігнути ноги. Потім підняти голову та плечі і подивитися на живіт.
Далі провести пальцями вертикально по середній лінії живота — над, під і навколо пупка. Якщо відчувається “провал” на два чи більше пальців — час відвідати лікаря або фізіотерапевта.
— Жінки після пологів і чоловіки після спортзалу ігнорують симптоми діастазу. А дарма. Це питання не лише про вигляд — це про функцію. Сильний центр тіла — це опора всьому організму, — наголошує ортопед-травматолог Андрій Алексєєв.
Як лікувати діастаз
Не поспішайте тренуватися одразу після пологів. Уникайте скручувань, качання преса до знемоги.
На думку фахівців, бажання якомога швидше накачати кубики може тільки збільшити проблему.
Допомагають вправи на глибоке діафрагмальне дихання, Кегеля, планка з упором на коліна або передпліччя, спеціальні бандажі.
Фізичні терапевти та реабілітологи точно підкажуть, як зібрати прес.
Якшо діастаз завеликий, є грижа або консервативна терапія не врятувала, лікарі можуть рекомендувати зробити операцію.
Джерело: Doc.ua