Команда вчених зі Школи психології Ноттінгемського університету під час дослідження з'ясувала, що нестача сну і безсоння робить людей більш сприйнятливими до теорій змови.
Виявляється, правильно користуватися ортопедичними подушками - то справжня наука.
Що робити, якщо довго не можеш заснути – дізнавалися Факти ICTV.
Учені з'ясували, що, незважаючи на початковий заспокійливий ефект, спиртне може негативно впливати на якість сну. Причому ефект помітний тільки після споживання великих доз.
Неконтрольоване споживання відеоконтенту призводить до негативних фізичних і психологічних наслідків. Детальніше - у матеріалі.
Надмірна сонливість літніх людей може свідчити про розвиток деменції.
Команда вчених із лабораторії нейронаук і сну Бейлорського університету в США під час експерименту розкрила спосіб швидкого засинання. За словами дослідників, цей метод може виявитися найдієвішим.
Психологи пояснили, чому вночі не дають спати погані думки та що з цим робити.
Дисанія – це термін, який описує неспроможність встати з ліжка навіть після повноцінного відпочинку.
Виявилося, що мозок людей віком 40+ старішає інтенсивніше навіть при трьох показниках поганого сну.
Факти ICTV дізнавалися, як заснути за одну хвилину та що для цього знадобиться.
Правильне харчування перед сном може значно покращити нічний відпочинок.
Споживання кави на тлі хронічного недосипання призводить до скорочення розміру мозку. Детальніше - на Фактах ICTV
Тай-чі та когнітивно-поведінкова терапія допомагають подолати безсоння, зменшити запалення та покращити імунітет.
Майже 60% дітей середнього шкільного віку та понад 70% старшокласників не висипаються.
Факти ICTV поцікавилися, чи можна спати з відчиненим вікном, у сімейного лікаря Світлани Кожем'якіної.
Науковці з'ясували, як мозок бореться з неприємними емоціями під час сну та які клітини беруть участь у кодуванні спогадів.
Сомнологи сходяться на думці, що дихальні техніки, які застосовуються в йозі, дійсно можуть полегшити засинання, а за потреби, навпаки, додати енергії.
Лікар порадила, як правильно спати.
Щоб знизити ризик гіпертонії, фахівці рекомендують дотримуватися простих порад. Детальніше - у матеріалі.
Що відомо про українську експедицію до Антарктиди - читайте в матеріалі.
