Заборонене задоволення: Джамала зізналася, що дозволяє собі двічі на тиждень
- Джамала розповіла про свої харчові звички та режим.
- Зазвичай їсть двічі на день і уникає перекусів.
- Іноді дозволяє собі “заборонені” страви: пельмені, манти, шаурму.
Співачка Джамала розкрила власні звички, які допомагають їй підтримувати здоровʼя.
За лаштунками шоу єПитання на Новому, зірка зізналася, скільки разів на день їсть, що в її меню та які слабкості має.
Що їсть Джамала
Артистка зазначає, що намагається харчуватися збалансовано, щоб у раціоні були присутні білки, жири та вуглеводи. Найбільше Джамала любить сніданки.
– Це може бути омлет з куркою або сосискою, авокадо, овочі та багато зелені. Або ж хлібець із сиром Філадельфія чи лососем. Обов’язково – чорна кава і шматочок чорного шоколаду, – розповіла переможниця Євробачення 2016.
Співачка додала, що зазвичай їсть двічі на день, але обходиться без перекусів. Єдине, що може дозволити собі, – це чорна кава.
– На обід може бути суп, а також булгур, гречка, паста чи рис у поєднанні з м’ясом, куркою або рибою, салат і побільше зелені. Протягом дня намагаюся пити достатньо води. Ввечері – щось легке або просто чай, – уточнює знаменитість.
Втім, Джамала не відмовляє собі у так званих guilty pleasure – заборонених задоволеннях. До них вона відносить поєднання тіста і м’яса: манти, пельмені, янтик, шаурму, пасту.
– Я дозволяю собі таку їжу в першій половині дня, приблизно 1-2 рази на тиждень. Десерти їм дуже рідко. Якщо й дозволяю, то щось шоколадне, наприклад брауні, – каже Джамала.
Також співачка не забуває про фізичну активність та піклується про здоровʼя, зокрема регулярно робить аналіз крові та приймає вітаміни.
Нагадаємо, раніше співачка Наталія Могилевська також розкрила секрети свого харчування та назвала улюблену страву, а ще висловилася про Ozempic.
