PCEtLSDQndC1INC00L7QsdCw0LLQu9C10L3QsCDRgNC10LrQu9Cw0LzQvNCwIGZ1bGxzY3JlZW4gLS0hPg==
ФАКТИ iPad / iPhone ФАКТИ Android

Як правильно виходити з карантину

Анна Римаренко
Анна Римаренко

22 квітня уряд продовжив карантин до 11 травня, проте зі змінами.

Кабмін змінив правила обсервації. Людям, які повернулися з-за кордону дозволили замінити обов’язкову обсервацію на можливу самоізоляцію, але за умови встановлення на телефон додатку Дія.

Також дозволив перевозити у міському транспорті осіб, які виявили бажання бути донорами крові.

Відвідування парків, скверів та зон відпочинку, як і раніше, забороняється, а штрафи за порушення зберігаються.

Наразі люди вимушені дотримуватись карантинних заходів до 11 травня, що може погіршити їхнє психологічне здоров’я.

Проте стежити за своїм психологічним станом варто не лише у період самоізоляції, але й під час виходу з карантину.

У Всесвітній день психолога Анна Римаренко розповість про те, як правильно треба виходити з карантинного режиму та підготувати себе та дітей до звичного ритму життя.

Не варто себе налаштовувати, що як тільки закінчиться карантин, все буде як раніше. Ми виходитимемо з нього поступово. Тому якщо ми думатимемо, що тільки-но скасують карантинні заходи, одразу зробимо все, що планували, то це призведе до сильного розчарування і “краху сподівань”, – говорить психолог Анна Римаренко.

Ми всі опинились у незвичній для себе ситуації. Це не може не викликати стрес, що є виснажливим для людської психіки. Можуть виникати захисні реакції. Тобто людина може вважати, що вона облінилась, проте так наша психіка захищається від надмірних переживань.

Читайте: Профілактика коронавірусу: як захиститися від Covid-19 Правила карантину в Україні - все, що потрібно знати Коронавірус з нами надовго - глава ВООЗ

Ми можемо спостерігати зниження уважності, концентрації, складність щодо структурування роботи.

Щоб уникнути такого стану, варто, по-перше, не займатись самокритикою. По-друге, зрозуміти, що вам потрібен час, аби увійти у нормальний ритм життя. По-третє, не вимагати від себе неможливого та налаштуватись на робочий мінімум.

Дітей також потрібно готувати поетапно до звичного ритму. Не вимагати великих успіхів у навчанні та високих оцінок з усіх предметів. Варто підтримати дитину та не критикувати у разі невиконання певного завдання.

Автор: Анна Римаренко – психолог, блогер та мотиваційний спікер.

Якщо побачили помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту і натисніть Ctrl+Enter.

Вгору Вгору
Вверх

    Знайшли помилку в тексті?

    Помилка